210 4133833
Διεύθυνση: Ανδρούτσου 182, Πειραιά
  • Η ομάδα μας
  • Blog
  • Επικοινωνία
banner
LaertionLaertionLaertionLaertion
  • Η Φιλοσοφία μας
  • Αξιολόγηση
  • Θεραπεία
  • Απόδοση
  • Αθλήματα
    • Ποδόσφαιρο
    • Μπάσκετ
    • Βόλεϊ
    • Στίβος
    • Κολύμβηση
    • Τέννις
    • Μποξ
    • Καράτε
    • Τρίαθλο
  • Εξοπλισμός
  • Λένε για εμάς

Επανατραυματισμοί Οπισθίων μηριαίων – στο ίδιο σημείο και άμεσα μετά την επιστροφή στο άθλημα .

    Home Blog Επανατραυματισμοί Οπισθίων μηριαίων – στο ίδιο σημείο και άμεσα μετά την επιστροφή στο άθλημα .

    Επανατραυματισμοί Οπισθίων μηριαίων – στο ίδιο σημείο και άμεσα μετά την επιστροφή στο άθλημα .

    Blog | 27 Μαρτίου, 2018 | 0

    Επανατραυματισμοί Οπισθίων μηριαίων – στο ίδιο σημείο και άμεσα μετά την επιστροφή στο άθλημα

    Wangensteen, Tol, Witvrouw, Van Linschoten, Almusa, Hamilton, Bahr, 2016

     

    • Αρχικός τραυματισμός: 95% στους δικέφαλους μηριαιούς
    • Μέσος χρόνος επιστροφής στο άθλημα μετά τον τραυματισμό: 19 μέρες (5-37 μέρες)

     

    Επανατραυματισμοί:

    • 70% μέσα σε 100 μέρες από την επιστροφή στο άθλημα
    • 79% στο σημείο του αρχικού τραυματισμού (δικέφαλοι μηριαίοι)
    • 73% ίδιος ή μεγαλύτερος βαθμός τραυματισμού

     

    Πρόταση:

    • Προσοχή στον χρόνο για την απόφαση της επιστροφής στο άθλημα

    Μετά την επιστροφή στο άθλημα: ενδυνάμωση οπισθίων μηριαίων (ασκησιολόγιο 10-βδομάδων με ασκήσεις NORDIC HAMSTRING μειώνει το ρίσκο επανατραυματισμού κατά 86%

     

     

    Hamstring re-injuries – at the same location and early After RTS from SpartaNova on Vimeo.

    hamstring, re-injuries

    Copyright 2016 Laertion.gr | All Rights Reserved | Ανδρούτσου 182, Πειραιά - Τηλ.: 210 4133833 | Designed and Hosted by Smart Solutions
    • Η Φιλοσοφία μας
    • Αξιολόγηση
    • Θεραπεία
    • Απόδοση
    • Αθλήματα
      • Ποδόσφαιρο
      • Μπάσκετ
      • Βόλεϊ
      • Στίβος
      • Κολύμβηση
      • Τέννις
      • Μποξ
      • Καράτε
      • Τρίαθλο
    • Εξοπλισμός
    • Λένε για εμάς
    Laertion