Επανατραυματισμοί Οπισθίων μηριαίων – στο ίδιο σημείο και άμεσα μετά την επιστροφή στο άθλημα
Wangensteen, Tol, Witvrouw, Van Linschoten, Almusa, Hamilton, Bahr, 2016
- Αρχικός τραυματισμός: 95% στους δικέφαλους μηριαιούς
- Μέσος χρόνος επιστροφής στο άθλημα μετά τον τραυματισμό: 19 μέρες (5-37 μέρες)
Επανατραυματισμοί:
- 70% μέσα σε 100 μέρες από την επιστροφή στο άθλημα
- 79% στο σημείο του αρχικού τραυματισμού (δικέφαλοι μηριαίοι)
- 73% ίδιος ή μεγαλύτερος βαθμός τραυματισμού
Πρόταση:
- Προσοχή στον χρόνο για την απόφαση της επιστροφής στο άθλημα
Μετά την επιστροφή στο άθλημα: ενδυνάμωση οπισθίων μηριαίων (ασκησιολόγιο 10-βδομάδων με ασκήσεις NORDIC HAMSTRING μειώνει το ρίσκο επανατραυματισμού κατά 86%
Hamstring re-injuries – at the same location and early After RTS from SpartaNova on Vimeo.