ΒΑΣΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ
Σταθερότητα του Κέντρου Βάρους και κινητική λειτουργικότητα .
Συνειδητή Αναπνοή .
Ακρίβεια και ευθυγράμμιση .
Κινητικός έλεγχος με συνειδητή προσέγγιση .
Συγκέντρωση .
Ροή και Συντονισμός .
ΓΕΝΙΚΑ ΟΦΕΛΗ
Βελτίωση της στατικής και δυναμικής στάσης του σώματος .
Αύξηση της ελαστικότητας μυοπεριτοναϊκού ιστού .
Κινητοποίηση του περιφερικού Ν.Σ. και του συνδετικού του ιστού .
Συντονισμός των επιφανειακών και εν τω βάθει μυών με το κέντρο του σώματος (κέντρο βάρους) .
Βελτίωση της αναπνευστικής ικανότητας .
Καλύτερη επίγνωση του σώματος , βελτίωση της ιδιοδεκτικότητας .
Ψυχική και δομική ενσωμάτωση .
