Από το παρακάτω βίντεο συμπεραίνουμε ότι
- H προπόνηση με ελαφριές αντιστάσεις κατά την περίοδο της παιδικής ηλικίας έως και της εφηβείας, θα έχει θετικές επιδράσεις στην πρόληψη των τενόντιων τραυματισμών υπέρχρησης.
- Η τακτική άσκηση δια βίου μειώνει τις πιθανότητες καταγμάτων στους ηλικιωμένους: συνέχισε να ασκείσαι!
- Για να προπονήσεις τους τένοντές σου, μην δίνεις έμφαση στην έκκεντρη σύσπαση. Ο τένοντας ‘δεν νοιάζεται’ για το είδος την κατεύθυνση της σύσπασης, όσο για το να πάρει το ερέθισμα.
Πηγή: vimeo.com, Spartanova channel